DE MUJERES.- El uso de aceites esenciales ha ido en aumento y no solo porque huelen delicioso, también porque aportan grandes beneficios a la salud.
Una de sus ventajas es que alivia el dolor de cabeza hasta elevar tu energía y el más común que es que alivia el estrés.
Es importante conocer qué es un aceite esencial: estos aceites se obtienen mediante un proceso de destilación al vapor que los extrae de la plantas, obteniendo una gran concentración de esas moléculas.
Por eso, algunos de estos son perfectos para reducir el estrés, ya que provienen de plantas como la lavanda y otras más.
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¿Cómo se utilizan para reducir el estrés?
Hay muchas formas de utilizarlos, incluso hay algunas marcas que te dicen paso a paso cómo hacerlo para obtener los mejores resultados.
Las más comunes son verter unas cuantas gotas de aceite esencial en un vaporizador para poder respirar, oler la esencia y aromatizar cualquier espacio. Asimismo, se pueden aplicar unas cuantas gotas en las manos y olerlas por algunos minutos.
También en algunos casos, el aceite viene en un roll-on para que se pueda aplicar en la piel. Sin embargo, antes de hacer eso se debe hacer una prueba para evitar irritaciones.
Las cinco opciones
Lavanda
Es una de las flores más usadas en todo el mundo para aliviar no solo el estrés y la tensión, también es perfecta para ayudarnos a dormir bien.
Entonces, se recomienda colocar un vaporizador en la recámara o en una tina se puede poner unas gotitas en el agua para tener un baño 100 % relajante.
Romero
Gracias a sus propiedades, ayuda a regular el sistema nervioso y por ende, reduce el estrés y la tensión.
Además, si te sientes muy agobiada por algo o desconectada de ti misma, diluye unas cuantas gotas en un poco de agua y con un spray rocía el cuarto o almohadas para que el ambiente huela rico y te sientas mejor.
Menta
Aparte que huele delicioso, da energía y es perfecto para hacerte un masaje. Diluye unas 20 gotas en tu crema favorita y con esta masajea tu espalda, pies o manos.
Flor de Azahar
Si necesitas un relax casi inmediato, solo huele tu aceite esencial durante unos segundos, después respira profundo otros segundos más y vuelve a oler tu frasco.
Por último, repite esto hasta que te vayas sintiendo poco a poco más tranquila.
Limón
Con esta opción además de relajarte, te sentirás revitalizada. El aceite de limón se recomienda usarlo por las mañanas para empezar el día con toda la actitud.
Si estás cansado o desmotivado en el trabajo y quieres aumentar tu productividad, es ideal. Coloca un difusor en tu escritorio para que mientras vaya avanzando el día poco a poco tu nivel de energía aumente.
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