TEGUCIGALPA. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la falta de actividad física es un factor de riesgo considerable para las enfermedades no transmisibles (ENT).
Estas enfermedades no transmisibles son los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y el cáncer. Son muchos los países en los que la actividad física va en descenso.
En el ámbito mundial, el 23% de los adultos y el 81% de los adolescentes en edad escolar no se mantienen suficientemente activos.
Conseguir que la gente se mueva es una estrategia importante para reducir la carga de ENT. Lo anterior según se indica en el Plan de acción mundial de la OMS para la prevención y el control de las ENT 2013-2020.
Este plan de la OMS hace un llamamiento a reducir en un 10% la inactividad física de aquí a 2025 Lo que también contribuirá a alcanzar los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS).
La OMS dispone de recomendaciones sobre la cantidad mínima de actividad para mejorar la salud en todos los grupos de edad. Pero es importante ser consciente de que algo de actividad física siempre es mejor que nada.
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Actividad física
Las personas inactivas deben comenzar realizando pequeñas cantidades de actividad física como parte de su rutina diaria e incrementar gradualmente su duración, frecuencia e intensidad. Asimismo, los países y comunidades deben tomar medidas para ofrecer a las personas más oportunidades de mantenerse activas.
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Conoce los 10 datos importantes
- La actividad física reduce el riesgo de enfermedad
- Ayuda a regular y mantener el cuerpo sano
- No hay que confundir la actividad física con el deporte
- La actividad física, ya sea moderada o vigorosa, es beneficiosa
- Unos 60 minutos de actividad son buenos para la las personas de 5 17 años
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- Son beneficiosos 150 minutos semanales para las personas de 18 a 64 años
- Tres días por semana para los mayores de 75 años
- Todos los adultos sanos deben mantenerse físicamente activos
- Algo de actividad siempre es mejor que nada
- Los entornos favorables y el apoyo de la comunidad pueden ayudar a mantenerse físicamente activo
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